【初心者ランニング日記:2019年1月】2回目の10kmマラソンを無事完走!モチベーションアップのために今後も定期的に出走したい

昨年に続き、今年も石垣マラソン(10km)に参加し、無事に完走することができました。

タイムは去年より1分短縮できました(笑) が、昨年に比べたら練習量が圧倒的に少なかったので、その影響が完走後のコンディションにてきめんに表れました。

去年は全く筋肉痛にならなかったのに、今年は翌日からひどい筋肉痛になるわ、しょっちゅう脚がつるわで、数日間はダメージがありました。

10kmでこの状態は情けない限りですが、これが私の体力・筋力・実力ですから仕方ありません。

というわけで、1月のランニング記録は以下の通りです。

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2019年1月は 10回 約58km 走りました (^^)/

1月1日(火)6.10km 54’21″(8’55″/km)
1月8日(火)3.30km 25’46″(7’48″/km)
1月10日(木)2.44km 22’58″(9’25″/km)
1月14日(月)3.40km 27’00″(7’57″/km)
1月16日(水)6.03km 44’38″(7’24″/km)
1月18日(金)5.22km 38’34″(7’24″/km)
1月20日(木)10.04km 85’05″(8’28″/km)
1月23日(水)5.17km 45’01″(8’42″/km)
1月25日(金)6.00km 51’53″(8’38″/km)
1月27日(日)10.05km 69’06″(6’53″/km)

1ケ月でこれだけ走ったのは、おそらく1年ぶり。

やはり10kmとはいえ、マラソン大会に出るとなったら焦ります。逆に言えば、定期的にマラソン大会に出ることにしたらいいんじゃない?とも思いますが。少なくとも今後も1年に1回は出場したいなぁ。

マラソン後には、東京から来られていた70代のグループとお話しする機会がありました。なんと、フルマラソンやハーフマラソンを走られた方もいてびっくり!10kmに出場された方もいらして少し安心したら、なんとその方のタイムは50分弱でした!

日頃のジョギングの記録を見てもわかる通り、私は速くても7分台/キロのペースです(本番だけはもう少し速く走れましたが)。私にとっては1時間切りでも驚異のペースですが、50分切りとなると4分台/キロ…そのペースで10km走り続けるなんて( ゚Д゚)

さすがに皆さんお元気で、マラソン後にもかかわらず、それはそれは溌剌としてらっしゃいました。

年を取ることは誰しも避けられないことですが、どうぜならこんなふうに楽しく年を重ねたいですよね。今年のマラソン大会は、素敵なロールモデルに出会えたことも大きな収穫でした^^

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