【初心者ランニング日記:2017年11月】ジョギング再開から10kmマラソンを目指す

以前に記事にした通り、9月中旬からジョギングをお休みしていましたが、幸いにも1ヵ月半ほどで回復し、11月から走り始めていました。

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そして、再開と同時に始めたのが、ランニングの記録を付けること。
現在は Runkeeper(ランキーパー)というアプリを使っています。

小出監督の本にも記録を付けることが大切って書いてあったんですよね。

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だからランニングを始めた頃はきちんと記録を付けていたんですが、だんだんめんどくさくなって^^; が、せっかく走るのを再開するんだから記録も再開してみようと。

いやぁ、でも記録を付け始めると、確かに記録って大事ね!とよくわかる。
特に初心者なりに走る距離が伸びてきた今は、記録を振り返るのも楽しくて励みになるんですよね (´▽`)

そんな記録を「ふーん」で済ませておくのはもったいない気がするので、きちんと1ヵ月の振り返りをこちらにも残しておこうと思います。
まぁいつまで続くか分かりませんが…^^;

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2017年11月は 10回 約65km 走りました (^^)/

11月1日(水)  4.6km 32’32”
11月2日(木)  10km 65’21”
11月6日(月)  10km 67’25”
11月9日(木)  5.5km 38’16”
11月11日(土) 7.07km 48’51″(6’55″/km)
11月16日(木) 12.14km 96’22″(7’56″/km)
11月24日(金) 5.80km 45’31″(7’51″/km)
11月25日(土) 3km 23’05″(7’42″/km)
11月29日(水) 3.04km 21’54″(7’12″/km)
11月30日(木) 3.87km 30’40” (7’56”/km)

先月の走行記録は以上の通り。

日常的に走っているランナーさんたちからしたら、ぷっと笑ってしまうようなレベルかも。

ですが、10km走れるという自信が付いたことどのくらいのペースだとどのくらいの疲れ具合かということが記録を通して分かったこと、が大きな収穫でした。

24日以降距離が減っているのは、坂道を取り入れるようになったから。
単調だった練習に少しずつ工夫を取り入れてみようという気持ちにもなりました。

目指すは10kmマラソン

私はまだ一度もマラソン大会に出たことはありません。

正直なところ、フルマラソンでどんどんタイムアップを目指したいという気持ちは今のところありません。
それよりも、日頃座ってばかりの生活における健康管理法の一つとして、また何歳になっても続けられるリフレッシュ方法・趣味の一つとして、長く楽しむことが目標。
その過程で成長の喜びを感じられたら尚良し、という感じなのです。

といっても、いつも一人で黙々と走っているだけだと飽きる気持ちが出てきそう。
だから同じ趣味を持つ人が集まるイベントに参加してみる♪という軽いノリで、楽しくマラソン大会に出てみたいなぁ、と。

上記の記録の通り、今の私だとおそらく10kmマラソンがちょうど良いレベル。

そこで、この冬の間に10kmのマラソン大会に参加してみよう!
景色を楽しみながら(タイムではなく気持ちと体力の)余裕をもって完走できるようになろう!

というのを当面の目標として掲げることにしました。

来月も同じくらい走れるといいな。
初心者ランナーのみなさん、ともに頑張りましょうね (^^)/

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